1. Osgoi pwysau hir ar yr un fan: Cyfuchliniau ewyn cof i siâp y corff, ond gall cymhwyso pwysau i'r un ardal am gyfnodau estynedig effeithio ar oes y fatres. Cylchdroi'r fatres yn rheolaidd wrth ei ddefnyddio i ganiatáu i bob rhan adfer.
2. Cadwch hi'n sych: Gall amlygiad hir i amgylchedd llaith arwain at dwf bacteriol, a allai effeithio ar eich iechyd. Ystyriwch osod blanced anadlu o dan y fatres neu ddefnyddio dadleithydd.
